我們這一生有許多念頭、情緒、壓力的作用是身體默默在承擔，每一個人都是如此。也就這樣，在身心累積了好多未曾釋放的障礙和結。螺旋舞，看來是最溫和的動作，卻反而帶來最深的釋放。隨時沿著生命的螺旋，徹徹底底打...

情緒和念頭所帶來的能量轉變，一般情況下沒有辦法完整釋放，而會殘留在身體，造出身心能量的結。動起來，是解開憂鬱和萎縮最好的藥。 運動，是楊定一博士相當關注的一個層面。從《真原醫運動新觀念》《螺旋舞》《...

還記得我們的幾個小練習嗎？伸懶腰、打哈欠、舌抵上顎、手往外翻……楊定一博士請我們將未曾釋出的2019共修錄影片段分享出來，陪同我們一起進入即將到來的2021「沒有路的路 全球靜心」 讓我們從現在開始...

我們這一生來，不是為了勞苦和煩惱 不是為了皺著眉頭過這一生 老老實實活在瞬間，奇蹟，就在眼前 隨時和一切共生存，一個人自然會友善，會鼓勵別人，鼓勵自己 我們也只是一起慶祝生命，肯定生命 片頭音樂：M...

繼答覆「理論和練習哪個重要？」之後 許多朋友難免會想問，真實不是不費力嗎？那麼，為什麼還要刻意練習？ 確實，真實是不費力；但我們的頭腦不斷地費力在抵抗真實 楊定一博士進一步補充 真正的練習，也只是為了...

練習，是為了活出來。如果理論好像懂，卻活不出來，好像還隨時被煩惱蓋住，那麼，我們首先還是要回到練習。 共修的目的也是如此，雖然難免需要為大家鋪墊一下理論架構，但大多數的時間是在練習。 練習什麼？也...

我們在此分享20190517「活出心，只有心，徹底活在心」共修活動的片段，楊定一博士親自講述這些作品的用意：從各個角度、各個層面，為我們建立一個完整的意識譜。 讀書會可以就一個小主題深入，練習可以幫助...

睡眠魔藥學概論（一） 睡眠是世界上最重要的事。 人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。 失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。 你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」 反其道而行，躺在床上強迫自...

最重要的是，一個人隨時往前走 往前走，也只是不斷地淨化 不斷地練習，把自己找回來 把心找回來 讓注意回轉到心 我們本來認為世界是這麼客觀、是真的 然而，只要去了解這個客觀的現實 也就發現它是主觀的，一...

雖然身體很痛，心裡卻是大歡喜 如果有一點萎縮，是不可能寫得出「全部生命系列」的作品的 楊博士分享個人病中如常寫作、工作、生活、與人互動的親身經歷，鼓勵身心靈轉化中心的朋友們，透過病痛、失落帶來的機會...